הנחיות למשתמש:
- כמו בכל פעילות גופנית, יש להיוועץ ברופא לפני השימוש במוצר
- התכנית לא מיועדת להיות במקום יעוץ או טיפול רפואי
- לפני השימוש במוצר יש לוודא שמצבו תקין
- יש לחמם את הגוף לפני תחילת הפעילות, ללא הגומיות
- עקבו אחר התרגילים המוצעים לכם באתר (או בערוץ היוטיוב שלנו) כדי להבין כיצד להשתמש במוצר
- זמן מנוחה בין תרגיל לתרגיל 30-40 שניות
- התרגילים מתבצעים תוך נשימה רצופה שאיפה ונשיפה
- במידה וחשים אי נוחות/כאב יש להפסיק את התרגול
- ניתן להוסיף/להוריד את מספר החזרות בהתאם ליכולת
לסרטונים נוספים:
שאלות נפוצות:
</str
דרגת הקושי היא בינונית
המדרך מותאם להסגר בבטחה מסביב לכף רגל יחפה, הוא לא יוכל להסגר מסביב לנעל.
בהחלט, ניתן לחזק קבוצות שרירים בכל הגוף.
המדרך מתאים עד מידה 46 NARROW
המדרך מודולרי, וניתן לחבר לכל גומייה בהתנגדויות שונות.
גומיית ה-PILATEX מגיעה עם חוברת תרגילים, כמו כן ישנם סרטוני הדרכה בערוץ ה-YOUTUBE של HOLISTICFIT, בערוץ IGTV של HOLISTICFIT, ובאתר YOGA NOW שיעור שלם.
