מדרכים לגומיות אימון – הנחיות למשתמש:
השימוש במדרכים דורש תשומת לב והקשבה לגוף, לנשום עמוק אל תוך המקומות התפוסים ולעבוד בהדרגה יחד עם העמסת משקל הגוף. בכל התרגילים ניתן לתמוך במשקל הגוף פחות או יותר בהתאם לצורך.
- כמו בכל פעילות גופנית, יש להיוועץ ברופא לפני השימוש במוצר
- התכנית לא מיועדת להיות במקום יעוץ או טיפול רפואי
- לפני השימוש במוצר יש לוודא שמצבו תקין
- יש לחמם את הגוף לפני תחילת הפעילות, ללא המדרכים
- עקבו אחר התרגילים המוצעים לכם באתר (או בערוץ היוטיוב שלנו) כדי להבין כיצד להשתמש במוצר
- זמן מנוחה בין תרגיל לתרגיל 30-40 שניות
- התרגילים מתבצעים תוך תוך נשימה רצופה שאיפה ונשיפה
- במידה וחשים אי נוחות/כאב יש להפסיק את התרגול
- ניתן להוסיף/להוריד את מספר החזרות בהתאם ליכולת
